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- 09:10 10 ene 2014 difs. hist. +891 N Como ponerse fuerte Página creada con «-1,8-2gr proteinas/kg. -0,8-1gr grasas/kg. -Hidratos hasta crear un superávit del 10%. Da igual de donde provengan esos macronutrientes. -Comer frutas y verduras variadas...» última